Контрольно-переводные нормативы по виду спорта "легкая атлетика"

№№

Наименование контрольных упражнений

Мальчики

Девочки

9 лет

10 лет

11 лет

12 лет

9 лет

10 лет

11 лет

12 лет

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Бег на 30 м с ходу (сек)

4,3-4,6*

4,2-4,4

4,0-4,2

3,7-3,9

5,1-5,4*

5,0-5,2

4,8-5,0

4,5-4,7

2

Бег на 60 м с низкого старта (сек)

10,2-10,6*

10,1-10,4

9,8-10,1

9,5-9,8

11,0-11,6*

10,7-11,2

10,2-10,7

9,7-10,2

3

Бег на 300 м (сек)

65-70

50-55

70-75

55-60

4

Бег на 800 м

2.35-2.50

2.50-3.10

2.40-3.00

5

Бег на 1500 м

4.55-5.15

5.10-5.30

6

Бег на 3000 м

10.40-11.20

7

Бег 10 мин (м)

1500-1800*

8

Бег 15 мин (м)

2700*-3000

9

Прыжок в длину с места (см)

150-160*

160-170

170-180

185-190

135-145*

140-150

145-155

150-160

10

Тройной прыжок с места (см)

510-540*

530-560

550-580

580-610

430-460*

450-480

470-500

490-520

11

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

2-4*

3-6

5-7

6-10

12

Подъем ног к перекладине (кол-во раз)

3-5*

4-7

6-8

8-10

1-3*

2-4

3-6

4-7

13

Сгибание и разгибание рук в упоре   лежа (кол-во раз)

4-7*

5-10

15-20

20-25

3-5*

3-6

6-10

10-14

14

Спортивная ходьба

1 км

5.15-5.45

5.00-5.30

4.30-4.50

6.00-6.50

5.40-6.30

5.10-5.50

2 км

10.20-11.20

9.30-10.20

11.00-12.10

10.30-11.30

3 км

15.00-15.45

16.20-17.10

5 км

25.30-26.30

№№

Наименование контрольных упражнений

Мальчики-юноши

Девочки-девушки

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Бег на 30 м с ходу (сек)

3,5-3,7

3,4-3,6

3,3-3,5

3,2-3,4

4,4-4,6

4,3-4,5

4,2-4,4

4,1-4,3

2

Бег на 60 м с низкого старта (сек)

8,9-9,2

8,7-9,0

8,3-8,6

8,2-8,4

9,4-9,7

9,2-9,4

9,0-9,2

8,8-9,0

3

Бег на 100 м с низкого старта (сек)

15,0-15,6

14,4-15,0

13,8-14,2

13,2-13,6

17,2-17,8

16,6-17,2

16,0-16,6

15,4-16,0

4

Бег на 1500 м

4.50-5.10

5

Бег на 3000 м

10.20-11.20

10.00-10.40

9.40-10.20

9.00-9.40

11.00-11.40

10.40-11.20

10.20-11.00

6

Бег на 5000 м

16.40-17.40

16.00-17.00

7

Бег   на 5 км по шоссе

18.00-19.00

18.30-19.30

8

Бег 10 км по шоссе

36.00-37.00

35.00-37.00

34.00-36.00

38.00-40.00

9

Бег на 15 км по шоссе

54.30-57.30

53.30-56.30

10

Бег на 20 км по шоссе

1:08.00-1:12.00

11

Прыжок в длину с места (см)

190-205

205-215

215-225

220-230

155-165

160-170

170-180

180-190

12

Тройной прыжок с места (см)

300-630

620-650

640-670

660-700

510-540

520-550

540-570

560-600

13

Пятикратный прыжок с места (см)

960-1040

1010-1090

1120-1200

1160-1240

860-940

910-990

1020-1100

1060-1140

14

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

8-10

8-12

10-12

10-14

15

Подъем ног к перекладине (кол-во раз)

10-12

12-14

14-16

16-20

5-8

7-10

10-12

12-14

16

Сгибание и разгибание рук в упоре   лежа (кол-во раз)

25-30

30-35

35-40

40-45

12-16

14-18

16-20

18-22

17

Спортивная ходьба

3 км

14.00-14.40

13.20-14.00

13.00-13.40

15.30-16.20

14.50-15.30

14.10-15.00

13.40-14.20

5 км

25.00-26.00

24.00-25.00

23.00-24.00

25.10-26.00

24.30-25.20

23.50-24.30

10 км

50.00-52.00

49.00-51.00

47.00-49.00

49.30-52.00

20 км

1:39.00-1:44.00

№№

Наименование контрольных упражнений

Юноши-мужчины

Девушки-женщины

17 лет

18 лет

19 лет

20 лет

17 лет

18 лет

19 лет

20 лет

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Бег на 30 м с ходу (сек)

3,1-3,4

3,0-3,3

3,0-3,2

2,9-3,2

4,0-4,2

3,9-4,1

3,8-4,1

3,8-4,0

2

Бег на 100 м с низкого старта (сек)

12,8-13,4

12,6-13,2

12,4-13,0

12,0-12,6

15,0-15,6

14,8-15,4

14,6-15,2

14,4-14,8

3

Бег на 3000 м

10.05-10.45

9.50-10.30

9.35-10.15

9.20-9.50

4

Бег на 5000 м

15.40-16.40

15.20-16.20

15.00-16.00

14.40-15.30

5

Бег 10 км по шоссе

33.30-35.30

37.00-39.00

36.00-38.00

35.00-37.00

34.00-36.00

6

Бег на 15 км по шоссе

53.30-55.30

52.30-54.30

55.00-58.00

7

Бег на 20 км по шоссе

1:07.00-1:11.00

1:06.00-1:10.00

1:05.00-1:09.00

1:04.00-1:08.00

1:10.00-1:14.00

8

Прыжок в длину с места (см)

230-240

240-250

250-260

250-270

190-200

200-210

210-220

210-225

9

Тройной прыжок с места (см)

690-720

710-740

730-770

760-800

580-620

600-640

620-680

640-680

10

Десятикратный прыжок с места (см)

2150-2400

2300-2500

2400-2700

2600-2900

1800-2000

1950-2200

2050-2300

2200-2450

11

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

12-14

14-16

15-18

15-20

12

Подъем ног к перекладине (кол-во раз)

18-22

20-25

25-30

30-35

14-18

15-20

20-25

25-30

13

Сгибание и разгибание рук в упоре   лежа (кол-во раз)

45-50

50-55

55-60

60-65

20-25

25-30

30-35

35-40

14

Спортивная ходьба

3 км

13.10-13.50

5 км

23.20-23.50

22.50-23.20

22.20-22.50

22.00-22.30

10 км

44.30-47.00

43.00-45.00

41.30-43,00

40.00-41.00

48.30-51.00

48.00-50.00

47.00-49.00

45.30-47.30

20 км

1:35.00-1:39.00

1:30.00-1:34.00

1:25.00-1:29.00

1:21.00-1:23.00

1:39.00-1:44.00

30 км

2:11.00-2:14.00